لحماية العين من اجهاد الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل

لحماية العين من اجهاد الكمبيوتر

مُساهمة  برعي في السبت ديسمبر 05 2009, 20:43

من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!


ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.


وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.


وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.


وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.


ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.


هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:


- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.


- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).


- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.


- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.


- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.


- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.


- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.


- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.


- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.


المصدر: www.kenanaonline.com

برعي
المشرف العام
المشرف العام

عدد الرسائل : 443
الموقع : ديامي احمد الله
العمل/الترفيه : Researcher/Industrial Research Centre
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لحماية العين من اجهاد الكمبيوتر

مُساهمة  Obama في الأحد ديسمبر 06 2009, 13:39

الله يستر بس انا فعلا بعاني من المشكله دي
avatar
Obama
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 547
الموقع : Linkoping
العمل/الترفيه : Engineer
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://sites.google.com/a/student.liu.se/ahmedonline/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لحماية العين من اجهاد الكمبيوتر

مُساهمة  onatee في الأحد ديسمبر 06 2009, 13:45

[quote
- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.



طيب اخذ راحة (15 دقيقة )كل ساعتين يعني في اليوم ساعة واحدة راحة
وفي الاسبوع 6 ساعات راحة ..
وفي الشهر 156 ساعة راحة !!!!!
156 ساعة يعني 6.5 يوم قول 6 يوم
يعني نرتاح 6 ايام في الشهررررررررر affraid
دا غير الجمع اييييييييييييييييييييييييييك Sleep
انا من الناس البكونو قاعدين في الجهاز 8 ساعات يوميا" لكن كفاية دقيقتين او 3 دقائق عشان الزول يبعد من الجهاز ويريح اعصابو وعيونو
.

_________________
No ... Air
avatar
onatee
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 501
الموقع : الخرطوم
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لحماية العين من اجهاد الكمبيوتر

مُساهمة  رانيا عوض في الأربعاء يناير 06 2010, 07:48

اهليييييييييييييييين
الكلام دا صاح مية المية . ِِِAAA 8 ...انا بقعد قدام الجهاز 9ساعات ونص لو مازيادة..وفعلا عندي الاعراض دي كلها ,ومشيت الدكتور OHH وفعلا
طلع عندي جفاف في العين واداني القطرة وقال لي كل ثلث ساعة ريحي عيونك 5 دقائق ........
بس مشكلة الم الرقبة والكتوف ما تحلت CRAAY
ايوا اتذكرت وقال لي اشربي موية كتير
avatar
رانيا عوض
عضو أساسي** حائز علي وسام تــكــنو الفضي
عضو أساسي** حائز علي وسام تــكــنو الفضي

عدد الرسائل : 356
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لحماية العين من اجهاد الكمبيوتر

مُساهمة  بشير كمبال في الأربعاء يناير 06 2010, 10:17

رانيا عوض كتب:فعلا عندي الاعراض دي كلها ,ومشيت الدكتور طلع عندي جفاف في العين واداني القطرة بس مشكلة الم الرقبة والكتوف ما تحلت
الكبر حصل مااااااااأظن الكمبيوتر يعمل فيك كل ده lol! lol!
avatar
بشير كمبال
مدير الموقع
مدير الموقع

عدد الرسائل : 699
العمل/الترفيه : Chemical Engineer / Petro Energy-E&P Co. Ltd
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shabab-techno.forumotion.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لحماية العين من اجهاد الكمبيوتر

مُساهمة  رانيا عوض في السبت يناير 09 2010, 10:02

بشير كمبال كتب:
رانيا عوض كتب:فعلا عندي الاعراض دي كلها ,ومشيت الدكتور طلع عندي جفاف في العين واداني القطرة بس مشكلة الم الرقبة والكتوف ما تحلت
الكبر حصل مااااااااأظن الكمبيوتر يعمل فيك كل ده lol! lol!

HAAA HAAA HAAA HAAA
لس ما حصلتك يا بشير انت ناسي انه انا اصغر منك ب3 سنة lol! lol!
avatar
رانيا عوض
عضو أساسي** حائز علي وسام تــكــنو الفضي
عضو أساسي** حائز علي وسام تــكــنو الفضي

عدد الرسائل : 356
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى